Mis$.CoM

حي الله زوارنا ,,
’’ اقربواا ,, و شاركوا ,, ما راح تندموون

Mis$.CoM

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

Mis$.CoM

حي الله زوارنا ,,
’’ اقربواا ,, و شاركوا ,, ما راح تندموون

Mis$.CoM

Mis$.CoM

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
Mis$.CoM

Mis$.CoM

ṀḯṥϨ͓ϚΌϣ

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المواضيع الأخيرة

» {..أسرار الإفطار على تمر ..
{..نصائح لمواجهة العطش.. I_icon_minitime30/9/2009, 8:17 pm من طرف Mis$.AJ

» Mis$.Aj ,,’’’>> اهداء
{..نصائح لمواجهة العطش.. I_icon_minitime30/9/2009, 8:12 pm من طرف Mis$.AJ

» {..ناس فاضيه ..بس تعرف إتبدع..
{..نصائح لمواجهة العطش.. I_icon_minitime30/9/2009, 8:08 pm من طرف Mis$.AJ

» صور صدمة سعآد مسلسل آم آلبنآت الحلقة 24
{..نصائح لمواجهة العطش.. I_icon_minitime30/9/2009, 8:04 pm من طرف Mis$.AJ

» صور متحركه مسلسل ام البنات الحلقة 25
{..نصائح لمواجهة العطش.. I_icon_minitime30/9/2009, 7:57 pm من طرف Mis$.AJ

» لاحشا ماني بـ ميت !*ّ... Mms :: Sms
{..نصائح لمواجهة العطش.. I_icon_minitime17/9/2009, 1:29 am من طرف Mis$.CoM

» نغمة مسلسل الجيــران
{..نصائح لمواجهة العطش.. I_icon_minitime17/9/2009, 1:02 am من طرف Mis$.CoM

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 5 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 5 زائر

لا أحد


[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 16 بتاريخ 16/7/2013, 3:09 am


2 مشترك

    {..نصائح لمواجهة العطش..

    Mis$.AJ
    Mis$.AJ
    Mis$.CoM
    Mis$.CoM


    عدد المساهمات : 144
    تاريخ التسجيل : 06/08/2009
    العمر : 34

    {..نصائح لمواجهة العطش.. Empty {..نصائح لمواجهة العطش..

    مُساهمة من طرف Mis$.AJ 21/8/2009, 5:30 am

    نـــــصـــــائـــــح لـــــمـــــواجـــــهـــــة الـــــعـــــطـــــش فـــــي رمـــــضــــــــــان: -

    إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:

    - 1 تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.

    - 2 حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.

    - 3 تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

    - 4 تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.

    - 5 إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.

    - 6يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.




    إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.

    ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.

    wink1 <<< منقول للفائده..
    Mis$.CoM
    Mis$.CoM
    Mis$.CoM
    Mis$.CoM


    عدد المساهمات : 170
    تاريخ التسجيل : 31/07/2009
    العمر : 32
    الموقع : عالم miss.com

    {..نصائح لمواجهة العطش.. Empty رد: {..نصائح لمواجهة العطش..

    مُساهمة من طرف Mis$.CoM 13/9/2009, 8:58 am

    بصراحه معضم الاشياء ما اطبقها
    بس احين عرفت
    تسلمين و الله
    لا تحرمينا من مواضيعج

      الوقت/التاريخ الآن هو 17/5/2024, 4:35 am